Tips untuk Berkembang Setelah Penggantian Lutut

[ad_1]

Ketika saya berpikir untuk semakin tua, saya memikirkan Tahun Emas dan memiliki waktu luang untuk dihabiskan bersama keluarga dan cucu. Bagi kebanyakan orang di generasi Baby Boomer, ini adalah aktualitas. Dari perspektif kebugaran, para ahli telah merangkul kenaikan Orang Dewasa Aktif yang Lebih Tua dengan merancang program yang aman dan menyenangkan yang dirancang untuk meningkatkan kekuatan untuk kegiatan sehari-hari. Apa yang terjadi pada kita ketika sendi kita mulai menua, dan tendon kita tidak memiliki kemampuan seperti musim semi?

Penggantian lutut parsial dan total telah menjadi norma bagi kebanyakan orang yang telah menderita nyeri lutut kronis karena radang sendi, kerusakan pada lutut atau kehilangan tulang rawan. Berikut ini adalah beberapa tips yang akan membantu Anda untuk berhasil pulih dari operasi penggantian lutut atau pinggul.

Kondisioner pra operasi– ada peningkatan risiko bahwa otot Anda akan mengalami atropi dan hilang karena ketidakmampuan untuk bergerak atau menempatkan beban penuh pada lutut dan pinggul Anda. Berolahraga sebelum Anda menjalani operasi adalah salah satu cara untuk membantu nada dan memperkuat otot-otot Anda yang mengelilingi sendi, yang akan membuat rehabilitasi pasca-operasi Anda lebih mudah dan kurang stres pada tubuh.

Pasca-rehabilitasi– setelah dokter Anda yakin bahwa Anda melakukan dengan baik, Anda dapat memulai latihan pasca operasi yang akan mencakup latihan Range of Motion baik secara manual dengan ahli terapi fisik atau melalui penggunaan Kisaran Gerak Kisaran Pasif. Akan ada banyak rasa sakit setelah operasi, sehingga obat nyeri mungkin diresepkan sebelum Anda berpartisipasi dalam semua jenis aktivitas

Program Latihan di Rumah– mempekerjakan ahli kebugaran yang tepat di komunitas Anda akan memastikan bahwa Anda mendapatkan jenis program yang tepat untuk Anda memposting rehab. Melanjutkan program olahraga Anda di rumah akan membantu memperkuat jaringan otot yang mungkin telah memburuk, meningkatkan jangkauan gerak Anda, meningkatkan keseimbangan dan stabilitas serta membantu mempertahankan latihan yang aman dan efektif.

Ini hanya tips dan Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang pemulihan Anda. Ingat, dapatkan setidaknya 30 menit aktivitas aerobik, peregangan dan bersantai untuk menikmati hidup yang lebih sehat dan lebih bahagia.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *