Kegiatan untuk Lansia: 5 Tips Menjaga Usia Tetap Aktif dan Sehat

Kualitas hidup bagi banyak manula menderita karena mereka tidak tetap aktif. Meskipun benar bahwa para lansia melambat dan memiliki keterbatasan terhadap apa yang dapat mereka lakukan, tidak tepat untuk berpikir bahwa mereka tidak dapat terus berlatih dan mengambil bagian di dunia di sekitar mereka. Ada banyak kegiatan untuk lansia yang dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan lansia.

Berikut adalah 5 tips untuk memotivasi lansia agar tetap aktif.

Cari Tahu Apa Yang Mereka Sukai Lakukan di Masa Lalu – Orang tua tidak berbeda dari orang lain karena mereka akan jauh lebih mungkin melakukan hal-hal yang mereka sukai. Cari tahu apa yang dilakukan orang tua di masa lalu untuk berolahraga atau tetap aktif dan dorong dia untuk melakukannya dengan cara tertentu. Misalnya, jika seorang senior terbiasa mendaki, sarankan agar dia berjalan di tempat yang aman bahkan jika itu pergi dari kotak surat dan kembali. Jika dia sangat menikmati kegiatan sosial dengan sekelompok orang-mendorongnya untuk pergi ke pusat senior atau bergabung dengan klub senior.

Jangan Mengatur Usia Lanjut karena Kegagalan – Sangat penting untuk memulai dengan lambat kegiatan untuk orang tua untuk membangun kemahiran dan kepercayaan diri, terutama jika orang tua sudah tidak aktif untuk sementara waktu. Misalnya, jika kegiatan yang dipilih adalah berjalan, mulailah dengan berjalan di sekitar blok atau hanya ke jalan dan kembali (tergantung pada kemampuan) dan kemudian secara bertahap meningkatkan jarak dari waktu ke waktu.

Siapkan Sistem Dukungan – Isolasi adalah masalah besar dengan orang tua dan, jika dibiarkan sendiri untuk melakukan aktivitasnya, dia mungkin tidak akan terus melakukannya. Tetap terlibat selama tahap-tahap awal dari aktivitas atau latihan baru untuk memberikan dorongan dan dukungan dan untuk memastikan bahwa itu dilakukan dengan benar dan aman. Setelah rutinitas aktivitas baru telah ditetapkan, mungkin tidak perlu berada di sana ketika sedang dilakukan. Namun, paling tidak panggil orang tua untuk melihat apakah dia melakukan aktivitas dan kemudian menawarkan pujian untuk memperkuatnya. Selain itu, kegiatan hampir selalu lebih menyenangkan ketika dilakukan dengan orang lain, jadi dorong para senior untuk melakukan aktivitas bersama sekelompok senior lainnya.

Perluas Pilihan dengan Menyediakan Transportasi – Tidak semua kegiatan untuk lansia dapat dilakukan secara efektif di rumah dan mungkin memerlukan transportasi ke lokasi lain seperti pusat lansia, YMCA, dll. Cobalah untuk memberikan bantuan transportasi sehingga orang lanjut usia dapat bepergian ke tempat di mana kegiatan yang berharga sedang berlangsung. . Jika transportasi tidak dapat diberikan secara langsung, sering ada pilihan transportasi masyarakat untuk penyandang cacat dan lanjut usia yang dapat dipertimbangkan.

Habiskan Waktu untuk Mengubah Pola Pikir Senior tentang Aktivitas dan Latihan – Jangan berasumsi bahwa orang tua akan menggunakan kesempatan untuk aktif dan berolahraga. Banyak manula telah jatuh atau mengalami kecelakaan dan khawatir jika tidak takut menjadi lebih aktif. Pastikan senior memahami betapa pentingnya untuk mengambil bagian dalam kegiatan untuk kesehatan dan vitalitas yang baik. Mungkin juga membantu untuk memberi tahu dia betapa pentingnya hal itu KAMU bahwa dia mencoba menjadi seaktif mungkin. Orang ingin tahu bahwa orang lain peduli dengan mereka!

Ini adalah beberapa tips yang perlu dipertimbangkan ketika mendorong senior untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan lansia. Selain itu, pastikan orang tua telah mendapat nasihat dari dokter sebelum memulai segala jenis aktivitas atau olahraga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *